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精子的核心功能区怎么进行有效提高

 

精子是男性繁衍后代的核心物质,男性精子的数量及活力直接影响男性的生育能力。那么,吃什么可以增加精子质量呢? 往下看就知道啦!

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

2、精子中富含微量元素锌提高精子活力,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、麸皮及莲子等是必要的。

3、精液中果糖含量低,容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、甜橙等,但要注意摄入量。

4、日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼、鱿鱼、带鱼,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。

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